マインドフルネル瞑想を１日10分続ける習慣！

ストレスケアしてますか？

マインドフルネル瞑想を１日10分続ける習慣を持って下さい！

ストレスホルモン、コルチゾールが減少し、脳の感情を司る海馬が回復し、扁桃体が鈍感しストレスに強くなってきます！　毎日コツコツと、、

マインドフルネル瞑想とは・・

ストレスの多い社会、ストレスケアやメンタルケアしていますか？

MITジョンカバットジンらアメリカの大学教授陣らが研究して脳の変化を実証、エビデンスのあるメンタルトレーニングです。

マインドフルネス『今、ここ』を感じながら、

ブッダの瞑想『サマタ瞑想』と『ディパッサナー瞑想』。